Od polovica sirovog krumpira do korijandera, ove biljke su najbolji borci protiv glavobolje

Ako ste jedan od mnogih ljudi koji imaju migrenu, znate da je ona puno više od obične glavobolje. Intenzivno lupanje, pulsiranje i nesnosna bol koja prati migrenu može biti iscrpljujuća. Zapravo, više od 90 posto ljudi koji dobiju napadaje migrene ne mogu normalno raditi ili funkcionirati tijekom epizode. Većina ljudi koji dožive migrenu odlučuje se za lijekove. Međutim, mnogi se okreću prirodnim terapijama kao što su tehnike opuštanja i biljni lijekovi, piše Healthline.

Godinama prije uvođenja moderne medicine, kulture diljem svijeta razvile su biljne lijekove za glavobolje i druge uobičajene simptome migrene. Mnoge od ovih travarskih tradicija preživjele su protok vremena. Iako većina biljnih lijekova protiv migrene nije temeljito znanstveno ispitana u pogledu njihove učinkovitosti, mnogi brzo dobivaju potporu moderne medicinske zajednice.

U tekstu na portalu Healthline upozoravaju da uvijek budete oprezni kada razmatrate biljne tretmane za migrenu. Mnoge biljke interferiraju s drugim lijekovima pa je najbolje razgovarati o svojoj odluci sa zdravstvenim djelatnikom prije početka ili prekida bilo kakvog medicinskog ili biljnog liječenja.

Vrba (Salix spp.)

Ekstrakt kore vrbe korišten je za razvoj aspirina, dobro poznatog lijeka protiv bolova, snižavatelja temperature i protuupalnog lijeka koji se izdaje bez recepta. Sadrži protuupalni sastojak koji se zove salicin. Studija iz 2012. sugerira da je ekstrakt kore vrbe također učinkovit antioksidans.

Vrba je drvo koje raste u Europi, Aziji i Sjevernoj Americi. Koristi se od vremena Hipokrata (400. pr. Kr.), kada su ljudi žvakali koru zbog njezinih protuupalnih učinaka i učinaka za ublažavanje groznice. Vrba se kasnije koristila u Kini i Europi za glavobolje, osteoartritis, tendonitis i bolove u donjem dijelu leđa. Koru vrbe možete pronaći u obliku kapsula i kao koru za žvakanje u većini trgovina zdrave hrane.

Đumbir

Đumbir je tropska azijska biljka. Koristi se u biljnim lijekovima u Kini više od 2000 godina. Također je popularan u indijskoj i arapskoj medicini od davnina. Đumbir je dobro dokumentiran kao protuupalno, antivirusno, antifungalno i antibakterijsko sredstvo. Osim toga, studija iz 2013. pokazala je da su dobrobiti đumbira u prahu usporedive s onima sumatriptana, uobičajenog lijeka protiv migrene na recept, ali s manje nuspojava, prenosi Healthline.

Većina ljudi može tolerirati svježi ili sušeni korijen đumbira, dodatke prehrani ili ekstrakt. Međutim, budite oprezni da ne kombinirate dodatke đumbira s razrjeđivačima krvi zbog mogućih interakcija lijekova. Kapsule đumbira i čaj od đumbira relativno je lako nabaviti u gotovo svakoj trgovini ili ljekarni. Također možete pokušati piti vodu od đumbira.

Valerijana (Valeriana officinalis)

Valerijana je porijeklom iz Europe i Azije. Sada se također često nalazi u Sjevernoj Americi. Korištenje valerijane seže u staru Grčku i Rim iz vremena Hipokrata. Prepoznata je kao lijek za nesanicu nekoliko stoljeća kasnije. Valerijana je bila poznata kao "sveiscjeljujuća" u 1500-ima, jer se koristila za liječenje mnoštva bolesti.

Iako se valerijana danas ponekad koristi za liječenje glavobolja, još nije provedeno dovoljno istraživanja da bi se utvrdila njezina korisnost u liječenju migrenskih bolova.

/SHUTTERSTOCK

Sjeme korijandera (Coriandrum sativum)

Više od 7000 godina ljudi u različitim kulturama koriste ljekovita i začinska svojstva sjemena korijandera. Korijander je bio hvaljen zbog svoje sposobnosti liječenja bolesti u rasponu od alergija preko dijabetesa do migrene. Tradicionalna ayurvedska medicina koristi korijander za ublažavanje pritiska u sinusima i glavobolje. Radilo se tako da su se svježe sjemenke prelijevale vrućom vodom i udisale pare.

Istraživanje o ljekovitim učincima sjemena općenito je usmjereno na njegov potencijal u liječenju artritisa i dijabetesa. Potrebno je provesti više studija kako bi se utvrdilo je li koristan kao lijek za bolove migrene. Međutim, protuupalni potencijal sjemena korijandera može se pokazati korisnim za neke ljude s migrenom. Sjemenke korijandera mogu se žvakati i koristiti u hrani ili čajevima. Dostupni su i oralni ekstrakti.

Ulje lavande

Poznato po svom slatkom mirisu, ulje lavande (napravljeno od cvjetova biljke lavande) vrlo je mirisno i dugo se koristi za parfemiranje higijenskih proizvoda.

Lavanda je autohtona u planinskim područjima koja okružuju Mediteran. Sada se široko uzgaja diljem Europe, Australije i Sjeverne Amerike. Ulje lavande koristilo se u starom Egiptu tijekom procesa mumificiranja. Zbog svojih antimikrobnih svojstava i čistog mirisa, kasnije su ga dodavali kupkama u Rimu, Grčkoj i Perziji.

Studija iz 2012. sugerira da udisanje ulja lavande tijekom migrene može pomoći u brzom ublažavanju simptoma. Za korištenje ulja lavande udišite ulje ili nanesite razrijeđenu otopinu na sljepoočnice. Ako ga ne razrijedite pravilno, ulje može iritirati kožu na mjestu nanošenja. Ulje lavande može biti otrovno kada se uzima oralno u određenim dozama.

Lipa (Tilia spp.)

Lipa, poznata i kao tilija, drvo je čiji su se cvjetovi koristili u ljekovitim čajevima u europskim i indijanskim kulturama.

Ljudi su koristili biljku za smirivanje živaca i ublažavanje tjeskobe, napetosti i upalnih problema, između ostalih problema. Cvjetovi se također mogu koristiti u tinkturama, tekućim ekstraktima i kapsulama. Dokazano je da lipa ima svojstva koja potiču znojenje i umiruju.

Ovaj se čaj ponekad koristi u modernoj alternativnoj medicini za liječenje glavobolje i migrene. Trenutno nema dovoljno istraživanja o učinku lipinog čaja na migrenu da bi se mogao preporučiti kao učinkovit prirodni lijek.

Reznice sirovog krumpira

Krumpir je već više od 200 godina dio europske narodne medicine. Domaća narodna medicina anegdotalno podupire korištenje debelih kriški sirovog krumpira za smirivanje bolova migrene.

Tradicionalno, ljudi kriške stave u tkaninu i omotaju oko glave ili trljaju kriške izravno na sljepoočnice kako bi ublažili napetost i bol. Trenutno nema znanstvenih istraživanja koja bi upućivala na to da reznice sirovog krumpira mogu učinkovito liječiti migrenu kada se primjenjuju lokalno.