Pomješajte i popite navečer prije odlaska u krevet: spavat ćete kao beba, a ujutro se probuditi puni energije i dobrog raspoloženja!

Ako imate problema sa spavanjem, muči vas nesanica i znate se satima vrtjeti u krevetu pokušavajući zaspati, možda pomogne napitak koji vam otkrivamo danas. Jednostavno se radi, a iznimno je učinkovit kod ovakvih problema. Riječ je o vodi s medom. Naime, med je poznat po svojim umirujućim i opuštajućim svojstvima. No dobrobiti ispijanja takvog napitka tu ne prestaju.

Portal pyszności dao je savjete kako bez problema zaspati i postići kvalitetan san. U današnjem svijetu, gdje smo neprestano bombardirani informacijama o složenim receptima za zdrave napitke, vrijedi cijeniti jednostavnost i tradicionalne metode. Medena voda je napitak izvanrednih svojstava koji se lako priprema, a može našem organizmu donijeti mnoge dobrobiti.

/SHUTTERSTOCK

Može poboljšati ne samo kvalitetu sna, već i ukupnu vitalnost.

Pogledajmo pobliže zašto prije spavanja treba popiti čašu vode s medom i koje su dobrobiti ovog tradicionalnog napitka. Med je pravo bogatstvo blagotvornih svojstava za zdravlje. To je blagotvorna zbirka vitamina i minerala za tijelo. Ovaj proizvod – naravno, ako je pravilno nabavljen i skladišten – sadrži vitamine B skupine, vitamin C i minerale poput kalcija, magnezija, fosfora, željeza, natrija i kalija. Osim toga, med je izvor antioksidansa koji pomažu u borbi protiv slobodnih radikala u tijelu i štite nas od njihovog štetnog djelovanja. Voda s medom također je fantastičan način da iskoristite svojstva glavnog gore spomenutog sastojka za poboljšanje sna.

Tko ne bi želio koristiti takav tretman?

Znajte da je priprema ovog napitka jednostavna i brza. Dovoljno je otopiti žličicu meda u čaši tople vode (njena temperatura ne smije biti veća od 40 stupnjeva Celzijusa). Preporučena količina vode s medom je oko 150 ml koja se pije prije spavanja. Možete ga piti i tijekom dana, ali tada neće imati tako jak umirujući učinak. U vodu s medom možete dodati i druge sastojke kako biste joj dali okus. Limunov sok će savršeno poslužiti u ovom slučaju. Također možete eksperimentirati dodavanjem svježeg začinskog bilja, poput metvice ili medljike, koje će ne samo obogatiti okus napitka, već će naglasiti i njegova umirujuća svojstva, prenosi Jedna istina.

Zašto još uvijek vrijedi piti med prije spavanja?

Osim opuštajućih svojstava, med također sudjeluje u proizvodnji triptofana - aminokiseline koja je preteča serotonina (hormona sreće) i melatonina (hormona koji regulira fiziološki san). Osim toga, med inhibira aktivnost oreksina, koji je odgovoran za budnost i pomaže u regulaciji želučane aktivnosti noću, što također potiče miran i dubok san.