Ako ste gledali film „Jedi, moli voli“ (Eat, Pray, Love), s Julijom Roberts u glavnoj ulozi, moguće da vam je u sjećanju ostala jedna vrlo upečatljiva scena. Glavna protagonistica, Amerikanka Elizabeth, sjedi u lokalnoj brijačnici u Rimu te uz slatke zalogaje razgovara sa svojim učiteljem talijanskog i njegovim prijateljem. Oni pak pred njom ismijavaju Amerikance jer previše rade i ne znaju uživati u životu kao Talijani. Pritom spominju poznatu talijansku frazu Il dolce far niente, što u slobodnom prijevodu znači „slatki nerad“, odnosno „ljepota rađenja ničega“.
Upravo je ova scena, ali i istoimena knjiga, popularizirala osebujan talijanski način života koji slavi uživanje u dokolici. Talijani su majstori ugađanja samima sebi, bilo to kroz hranu, druženje, ljenčarenje na plaži ili jednostavno ispijanje kave dok promatraju ljude koji prolaze. Njihova životna filozofija velik je kontrast današnjem užurbanom svijetu u kojem se mnogi ponose time što su „prezaposleni“ i uvijek u žurbi. Talijani ostaju vjerni sebi pa čak i u jeku turističke sezone zatvaraju svoje trgovine, restorane i radnje odmah nakon ručka kako bi uživali u popodnevnom odmoru, odnosno passeggiati. Tek oko 17 sati sve ponovno živne.
Utjecaj njihove kulture i mentaliteta možemo vidjeti i u Dalmaciji koja ima svoj ekvivalent dokolice, a to je fjaka. Lagodniji životni stil više je zastupljen u područjima gdje vlada mediteranska klima, dok se u kontinentalnim dijelovima Hrvatske na fjaku gleda kao na sinonim za lijenost. No, i fjaka i dolce far niente puno su više od toga.
Glavna poruka ovog koncepta življenja je svjesno bivanje u trenutku, ovdje, sada, a kako to postići otkrili smo u razgovoru sa psihologinjom Laurom Mirić, instruktoricom kognitivne terapije temeljene na punoj svjesnosti.
Primijeti, prihvati, prebaci fokus
- Naš je um uglavnom neprestano, u bilo kojem trenutku našega života, čime god da se bavili, paralelno i negdje drugdje. A gdje to naš um voli odlaziti? Ako malo bolje razmislimo o čemu mi ljudi najčešće razgovaramo, primijetit ćemo da se većinom žalimo na svoje probleme, prepričavamo sukobe, kritiziramo druge ili sebe, ogovaramo, zgražavamo se nad „groznim stvarima koje se događaju u svijetu“. To nam govori da se naš um nalazi u manje-više neprestanom otporu prema sadašnjem trenutku. Usmjerava se na nesuglasje između stvari kakve jesu upravo sada i kakve bi po njegovim kriterijima trebale biti – otkriva Mirić.
Uzimanje pauze vrlo je važno za psihičko i fizičko zdravlje u svijetu u kojem su produktivnost i uspjeh često prioritet nad brigom o sebi. Zato je, ističe Mirić, nužno ne zanemarivati aktivnosti kojima ne ostvarujemo postignuća, osim naprosto bivanja, uživanja ili odmaranja. To je primjerice, ispijanje kave, promatranje prirode ili odmaranje na udobnom kauču, sofi ili fotelji. Natuzzi Terra fotelja idealna je za izležavanje i unutar prostora, ali i vani. Njezin oblik i dizajn pružaju iznimnu udobnost, a zbog dobre toplinske izolacije fotelju je moguće koristiti na svakoj podlozi.
No, ključno je pitanje gdje nam je pritom usredotočena pažnja i na koji način. Lako padamo u loše raspoloženje i frustraciju jer primjećujemo da se ne možemo dovoljno opustiti. Kako bismo lakše bivali u trenutku i usmjerili pažnju na sadašnjost, može nam pomoći tehnika pune svjesnosti, odnosno mindfulness. Riječ je o tehnici kod koje se fokus stavlja na iskustva sadašnjeg trenutka s ciljem otvorenog prihvaćanja sebe, svojih misli i osjećaja.
Kako živjeti dolce far niente?
Za razvoj ove vještine u nama samima ključno je redovito je vježbati te će nam tada biti lakše imati svoje dolce far niente trenutke. Da bi oni bili što ljepši i da bi vas ispunili radošću i zadovoljstvom, možda ćete trebati promijeniti neke navike i usvojiti nove.
Ambijent je važan
Ne čudi što se većina ljudi u urednom životnom prostoru osjeća najbolje. Nered nas guši i pojačava razinu stresa, bili mi toga svjesni ili ne. Prvi korak je riješiti se nepotrebnih stvari i učiniti svoj prostor maksimalno ugodnim. Oplemenite ga biljkama, umjetničkim djelima, smirujućim bojama i udobnim namještajem. Natuzzi Kendo sjedeća garnitura uklopit će se u svaki prostor zbog svoje modularnosti. Naime, dolazi u linearnim i kutnim izvedbama koje mogu biti i samostalni elementi.
U kutak koji je samo vaš možete postaviti stolić, neku upečatljivu ambijentalnu lampu te zanimljivu fotelju. Natuzzi Luna fotelja oblikovana je tako da pruža udobnost baš svima te je dostupna u koži, tkanini ili mix izvedbi.
Isključite se
Društvene mreže mogu biti vrlo zarazne i lako se možemo izgubiti u beskrajnom pregledavanju sadržaja. Tuđi ‘savršeni‘ životi na društvenim mrežama rijetko su takvi i u stvarnosti. Svoje vrijeme možemo iskoristiti pametnije, primjerice, za druženje s prijateljima i obitelji. Okupljanje u dnevnoj sobi, na udobnoj sofi poput Timeless ili Skyline modela talijanskog brenda Natuzzi, sigurno će vam podignuti raspoloženje.
Timeless modularna sofa omogućuje visoki stupanj prilagođavanja te dolazi u koži ili tkanini, dok je Skyline sofa inspirirana chesterfield stilom i njujorškom arhitekturom.
Ne palite televizor
Koliko god je dobro biti informiran, previše nepotrebnih informacija samo nas umara i krade nam pažnju s onog što je zaista važno, a to je naš život. Umjesto da po cijele dane gledate televiziju, izađite u prirodu ili čitajte knjigu bez distrakcija. Za ovu vrstu aktivnosti važno je da vam je maksimalno udobno. Za to je idealna sjedeća garnitura Natuzzi Amalia kao savršen spoj klasičnih i suvremenih stilova.
Vikendom vrijeme ne postoji
Posebno dobar osjećaj je kada vikendom ne morate navijati budilicu. Kako bi on trajao tijekom cijelog dana, zaboravite na koncept vremena i radite aktivnosti po nahođenju te koliko god vam se da.
Povežite se s trenutkom
Ako radite na zahtjevnom misaonom zadatku ili „jurcate“ od jedne aktivnosti do druge, pokušavajući ispuniti „to do“ liste, uključite si podsjetnik/budilicu kako bi se povezali s neposrednim sadašnjem trenutkom.
- To mogu biti osjeti daha u nosnicama/prsima/trbuhu, fizičke senzacije doticaja tijela s kaučom/stolicom/ podom, osjeti u unutrašnjosti stopala, nogu, šaka, ruku, trbuha, prsa, leđa, ramena, vrata, lica. Zatim prizorima koji nas trenutno okružuju, zvukovima i mirisima koji dopiru do nas – savjetuje psihologinja Mirić.
Ako radite od kuće, ustanite sa stolice i prebacite se na kauč. U ovim trenucima možete i meditirati neko kratko vrijeme, a u opuštanju će vam pomoći i udobna sofa poput Natuzzi Cava modela.
Promatrajte svijet oko sebe
Prošećite do nekog parka, sjednite na klupu i samo promatrajte život oko sebe. Dolce far niente posebno je ugodan u prirodnom okruženju. Osvijestite cvrkut ptica, šum potoka, dječji smijeh, žamor grada. Ako živite uz more, sjednite uz njega i samo ga promatrajte. Valove, šum, boju, miris…
Dišite
Odmah nakon buđenja i prije spavanja, sjednite na krevet i fokusirajte se na disanje. Napravite barem pet svjesnih udisaja i izdisaja. Tako ćemo spustiti razinu hormona stresa, ljepše krenuti u dan i mirnije ga završiti.
Jednostavno ljenčarite
Ako ne nalazite zadovoljstvo u nekim specifičnim aktivnostima, već samo želite uživati u pravoj dokolici, to je sasvim ok. Ne moramo svaki trenutak života ispunjavati aktivnostima, čak i ako se one ne odnose direktno na posao. Ispijanje kave dok sjedite ili ležite na udobnom kauču poput Natuzzi Herman modela dovoljno je da se osjećate opušteno i zadovoljno u trenutku u kojem jeste.
Dodatni osjećaj udobnosti pružit će multifunkcionalna Natuzzi Ensis fotelja, čija se baza pomiče kako biste prema težini tijela našli najudobniji položaj.
Uživajte u svakom zalogaju
Dolce far niente kod Talijana se posebno odnosi na hranu. Barem jednom mjesečno počastite se ručkom i uživajte u vlastitom društvu. Naručite omiljenu hranu ili probajte nešto novo, divite se bojama u tanjuru, mirisima te okusu jela pred vama. Baš poput Julije Roberts kada je u „Jedi, moli, voli“ jela tjesteninu u umaku od rajčice. I uživala u njoj svim osjetilima!
Sponzorirani sadržaj nastao u suradnji Native Ad Studija Hanza Medije i Natuzzija, Zagreb.
Za sudjelovanje u komentarima je potrebna prijava, odnosno registracija ako još nemaš korisnički profil....