Oticanje nogu može se javiti u bilo kojem dijelu noge, uključujući i stopala, zglobove, listove i bedra. Otekline mogu nastati zbog zadržavanja tekućine ili upale, odnosno bolesti u ozlijeđenom tkivu ili zglobovima.
Otečene noge problem su koji se često javlja ljeti. Posljedica je pretjeranog umora nogu, pa otok nestaje kad se odmaramo. Najčešće je to posljedica dehidracije i pregrijavanja organizma. Osim toga, oticanje stopala može biti povezano s viškom soli u prehrani ili nedostatkom magnezija.
Osim zdravstvenih čimbenika postoje i drugi jer se otok često javlja kod osoba koje rade u sjedećem ili stojećem položaju. Neudobne cipele ili preuske hlače također mogu uzrokovati privremenu stagnaciju tekućine, što će dovesti do oteklina. Također, postoji i kronični limfedem, koji je posljedica stagnacije tekućine u potkožnom tkivu. To može biti simptom bolesti, stoga oteklinu treba nadzirati i provjeriti ima li drugih zabrinjavajućih znakova.
Otečene noge otežavaju kretanje. No, trenutno olakšanje možete pružiti s pomoću dva proizvoda koja imate u kuhinji – sode bikarbone (pola šalice) i jabučnog octa (pola šalice). Dodajte oba sastojka u lavor s toplom vodom, a zatim potopite stopala 15-20 minuta. Za to vrijeme možete se opustiti i slušati glazbu, čitati knjigu ili bilo što vas opušta. Kada izvučete noge iz vode, namažite ih hranjivom kremom koja će omekšati epidermu, sloj kože koji vas štiti od toksina, bakterija i gubitka tekućine. Stručnjaci također preporučuju korištenje gela za hlađenje stopala, prenosi Espreso.
Što možete učiniti da vam noge ne oteknu?
Mnogi se pitaju može li se izbjeći oticanje stopala tijekom ljeta. Adekvatna razina hidratacije sigurno će vam pomoći u ovoj situaciji. Ako ne pijete dovoljno vode, pogotovo u vrućim danima, povećavate rizik od stagnacije limfe u potkožnom tkivu. Štoviše, u toplim danima preporučuje se hodanje bosih nogu po travi ili pijesku jer ćete tako ojačati mišiće stopala.
