Katarina kaže da već treću zimu nije uključila grijanje u stanu: ‘Nikada mi nije hladno, a evo kako se grijem...‘

Iako vas je možda južina zavarala da je toplije nego što uistinu jest, jutarnje i večernje temperature jasno pokazuju u kojem smo dobu godine. Ukratko, zima već naveliko kuca na vrata, a to znači da sve više razmišljamo o tome kako se ugrijati. I kako pritom, naravno, ne bankrotirati jer troškovi za grijanje, budimo realni, postali su veliki problem za mnoge građane, kako kod nas, tako i u inozemstvu. Svake zime slušamo o sve većim troškovima, a zbog nemogućnosti podmirivanja tako visokih troškova pojedinci se odlučuju na radikalne mjere poput potpunog gašenja sustava grijanja.

Jedna žena koja se zove Catherine Renton rekla je kako već treću zimu ne koristi grijanje u stanu zbog poskupljenja energenata.

- Kad sam se uzbuđeno uselila u svoj novi stan u ljeto 2021., nisam znala da ću si te zime jedva moći priuštiti grijanje. Potpisala sam ugovor o najmu baš kad su cijene energije počele rasti i u roku od nekoliko mjeseci moji su se računi za struju utrostručili. Kao solo iznajmljivačica koji se nosi s rastućim troškovima života, željela sam vidjeti koliko dugo mogu izdržati bez uključivanja grijanja. Nevjerojatno, uspjela sam dočekati proljeće bez paljenja električnih radijatora i spriječila sam da mi računi za energiju još više porastu - tvrdi Renton. Objašnjava kako, srećom, živi na drugom katu pa se grije iz stanova iznad i ispod svog, a uz to je relativno zdrava i nema zdravstvenih problema koje bi hladnoća pogoršala, prenosi inews.co.uk.

Prvu zimu, nastavlja, preživjela je uz pomoć mnogih toplih deka i pića, a otkrila je i električnu deku.

Ni drugu zimu nije upalila grijanje. Srećom, zima je bila blaga, a Renton kaže da je naučila kako zaštititi prozore i napravila naprave protiv propuha. Uz to, nabavila je i psa koji se, kaže, ne odvaja od nje i kojeg je morala redovito šetati pa joj je boravak na otvorenom popravio raspoloženje, a dobila je i dozu prijeko potrebnog vitamina D.

Renton otkriva da troši oko 120 funti mjesečno na struju, što je nešto više od 140 eura. Cijene energije i dalje rastu i mnogi traže alternativne načine grijanja prostora. Više od 1,7 milijuna kućanstava u Velikoj Britaniji kaže da ove zime neće uključiti grijanje, pokazuje istraživanje USwitcha.

Centar za održivu energiju preporučuje održavanje dnevne temperature u stanu ili kući između 18 i 21 stupnja kako bi se izbjeglo nakupljanje vlage. Renton kaže da je dnevna temperatura u njenom stanu ispod te preporuke, oko 16 stupnjeva, ali da joj je ugodno i da to ne utječe na njezinu radnu sposobnost. Stručnjaci upozoravaju da život na niskim temperaturama može ugroziti zdravlje. Ako se teško krećete, imate 65 ili više godina i bolujete od bolesti srca ili pluća, temperaturu biste trebali održavati na minimalno 18 stupnjeva. Isto tako, život u hladnom domu može oslabiti imunološki sustav. Kada je tijelo stalno izloženo niskim temperaturama, njegova sposobnost da se bori protiv infekcija može biti smanjena. Hladno okruženje može oslabiti funkciju bijelih krvnih stanica, koje igraju ključnu ulogu u obrani tijela od patogena.

/SHUTTERSTOCK

Kako se ugrijati bez dodatnih troškova grijanja?

Staklar Bill Harkness kaže da u prosječnom domu oko 10 posto ukupnog gubitka topline ide kroz prozore, ali jednostavan trik može vaš dom učiniti toplijim i ugodnijim. Harkness predlaže ulaganje u toplinske zavjese i korištenje sunčeve svjetlosti. "Kad je sunčano, razmaknite zavjese što je više moguće kako bi sunčeva svjetlost zagrijala sobu."

Nadalje, odaberite jednu prostoriju za zagrijavanje i boravite u njoj što više tijekom dana. "Smanjenje gubitka topline u cijelom domu jedan je od najboljih načina za održavanje topline uz manje grijanja", kaže Joanna O‘Loan iz Energy Savings Trusta. "Brze i jednostavne radnje uključuju dodavanje tepiha, držanje zatvorenih unutarnjih vrata i korištenje zaštite od propuha." Ako imate problema sa spavanjem kada je hladno, umjesto da uključite grijanje u spavaćoj sobi, upotrijebite električnu deku da zagrijete krevet prije nego što uđete. Prijeđite na posteljinu od brušenog pamuka ili flisa kad temperature padnu.

Isto tako, ako je temperatura u vašem domu ispod preporučenih 18 °C, nošenje odgovarajuće odjeće može značajno povećati vašu temperaturu. Osobni stilist Gigi Vakilzadeh kaže da je slojevitost ključna i predlaže da počnete s toplinskim temeljnim slojem i dodate vunenu odjeću i čarape. Merino vuna je bolji izbor od tradicionalne vune i pomaže odvesti vlagu od tijela i učinkovito zadržati toplinu. Za dodatnu toplinu dodajte trenirku od flisa ili vunene hlače i podstave od flisa. Izbjegavajte pamuk jer zadržava vlagu i može vam ostaviti osjećaj hladnoće. Pazite da vam odjeća nije pretijesna kako biste omogućili pravilnu cirkulaciju zraka, što pomaže u izolaciji, prenosi N1 info.

ANDREW ANGELOV/ALAMY/ALAMY/PROFIMEDIA/ANDREW ANGELOV/ALAMY/ALAMY/PROFIMEDIA

Također, lagana tjelovježba može vam pomoći da se zagrijete, stoga pokušajte vježbati svaki sat. Intenzivnije vježbanje natjerat će vaše tijelo da se znoji kako bi se ohladilo, tako da težak trening nije idealan ako se samo želite zagrijati. NHS preporučuje barem jedan topli obrok dnevno po hladnom vremenu, a nutricionistička terapeutkinja Stefanie Daniels kaže da se treba ugrijati, usredotočiti na hranu bogatu hranjivim tvarima koja stvara unutarnju toplinu kroz probavu, poznatu kao termogeneza. Ona kaže: "Juhe i variva idealni su jer sadrže bogate sastojke poput korjenastog povrća, mahunarki i proteina, a toplina tekućine također pomaže da se zagrijete iznutra prema van." Cjelovite žitarice poput zobi, kvinoje i smeđe riže dulje se probavljaju, stvarajući lagani učinak zagrijavanja dok ih vaše tijelo razgrađuje. Daniels također preporučuje dodavanje đumbira, cimeta, kurkume i kajenskog papra u obroke: "Đumbir je posebno poznat po svojim zagrijavajućim svojstvima jer potiče cirkulaciju.

I za kraj treba znati da kada temperatura padne, može biti primamljivo uzeti piće da se zagrijete. Ali, kako Daniels objašnjava, "alkohol je vazodilatator, što znači da otvara krvne žile, uključujući one ispod kože." Zbog toga se možete osjećati vruće jer više krvi teče na površinu vašeg tijela. Međutim, topla krv se odmiče od jezgre, uzrokujući pad temperature."