Internet je pun fotografija fitness zvijezda čije tijelo izgleda nerealno utegnuto. No čak i oni koji redovito vježbaju nerijetko se koriste Photoshopom i filterima. A kako izgleda trbuh i onih koji redovito vježbaju, pokazala je na Instagramu fitness instruktorica Anna Victoria i tako iznenadila mnoge, piše portal žena.rs .
Iako treninge ne propušta, pokazala je da i ona ima nabore na trbuhu koji se pojavljuju kad sjedimo. No, na društvenim mrežama rijetko ćete imati priliku vidjeti ovako realnu fotografiju.
Fitnes trener Boško Takovac za portal žena.rs objasnio je je li savršeno ravan trbuh kojem teže brojne žene moguće ostvariti.
- Moguće je, ali nije preporučljivo. Ženski organizam ima više masnoća nego muški. Takav trbuh možete dobiti ako nemate ni gram sala, a masnoće su potrebne tijelu da bi normalno funkcioniralo. Redovito vježbanje trebate prakticirati uglavnom radi zdravlja - rekao je trener.
Ljudski organizam podjednako treba masnoće, kao i proteine, vitamine, škrob. Koliko god svi pričali o zdravoj prehrani važno je istaknuti da ona ne isključuje konzumiranje masnoća, no treba voditi brigu o količini i u kojem je obliku.
- Masnoće se koriste kao izvor energije, imaju ulogu i u regulaciji tjelesne temperature, a pomažu čak i kod proizvodnje određenih hormona - rekao je trener.
Na kraju je objasnio da je savršen trbuh moguće dobiti, ali to znači da onda treba voditi brigu o svakom gramu koji se unese u organizam. Zato bodybuilderi imaju savršeno isklesana tijela.
- Uz prehranu važan je i kardio trening, dok se pravi rezultati mogu očekivati u periodu od 4 do 6 mjeseci - zaključio je.
Za sudjelovanje u komentarima je potrebna prijava, odnosno registracija ako još nemaš korisnički profil....