SVE ŠTO VAM TREBA SU OLOVKA I PAPIR! Doznajte kako vam sastavljanje seksi jelovnika može pomoći riješiti probleme u krevetu

Previjanje u znoju bez inhibicija - seks je jedna od koju možete raditi s drugom osobom. Čudno je stoga što je većina ljudi tako loša u pričanju o njemu, piše Independent.

Može biti teško izraziti svoje seksualne želje, neovisno o tome jesu li partneri tek počeli istraživati svoju intimu ili su već toliko dobro upoznati sa svojim željama da partneri ne mora reći ni riječ kako bi dobili što žele.

Tu na scenu stupa seks meni.

U najjednostavnijim crtama, sex meni je popis stvari koje osoba voli ili ne voli i koje bi bila volja probati tijekom predigre i seksa. Koliko će meni biti bogat i detaljan ovisi o osobi. Da, ovo možda nije elegantno rješenje, no nije ni seks uvijek elegantan.

Dobrotvorna udruga Relate koja se bavi vezama nedavno je provela studiju koja je otkrila da nešto manje od pola ljudi koji su sudjelovali u studiji nisu zadovoljni sa svojim seksualnim životom te da 51 posto ljudi nije stupalo u seksualne odnose u posljednjih mjesec dana.

Stručnjak za spolne odnose dr. Stephen de Wit savjetuje da osobe na 20 minuta bude u potpunosti otvoren prema sebi te da sastavi svoju listu stvari i pozicija koje ga napaljuju, bilo da se radi o držanju za ruke ili o sado-mazo igrama.

Kako bi lista bila što preciznija, preference se mogu rangirati od jedan do pet, a svaka pojedina ocjena može se dodatno obrazložiti. De Wit kaže da ovom vježbom osobe mogu izgraditi bolji i zdraviji odnos prema svojem tijelu. 'Nemojte osuđivati druge ljude', kaže De Wit. 'Na nečijem bi se popisu mogle naći stvari koje vas jako napaljuju, ali bi tamo moglo biti i stvari koje vam nisu poželjne. To je sasvim u redu.'

Seks meniji izbjegavaju seks koji je orijentiran na cilj. Ugodna, eksperimentiranje i istraživanje je prioritet, orgazmi nisu.

'Ljudi pretpostavljaju da ne treba eksperimentirati nakon što postanu intimni. Kada pronađu što im odgovara to ponavljaju', rekao je Peter Saddington, seksualni terapeut iz dobrotvorne udruge Relate.

'Seks je još uvijek čudna tema. Ljude se pritišće da se puno seksaju i da je im stalno odlično, no to nije slučaj za većinu parova', dodaje Saddington. 'Roditelji sa svojom djecom ne pričaju dovoljno dobro o seksu. Situacija u školama nije bitno drukčija. Postoji općeniti nedostatak znanja i razumijevanja o seksu.'

Saddington kaže da se umjesto seks menija može probati vježba s tri kruga. U sklopu te vježbe osoba navede što želi, a što ne želi te što je voljna pružiti, a što primiti. Međutim, Saddington kaže da je uvijek treba biti fleksibilan kada se radi o seksu.

'Samo zato što je nekoj osobi nešto jednom bilo dobro, ne znači da će to htjeti drugi put. O puno stvari treba voditi računa kada se upušta u seksualne odnose', zaključio je Saddington.