Neplaćeni računi, kašnjenja na poslu, odlazak u trgovinu, nered koji treba počistiti...
Brige se gomilaju, a odmor i san postaju - snovi. Ako spadate među takve mučenike imamo plan za pomoć, zasnovan na istraživanjima dvaju psihologa dr. Paula Glovinskog i dr. Arthura Spielmana koji pomažu nesretnicima s nesanicom.
Jutarnji.hr ima rubriku Jutarnji doktor kojoj možete pristupiti na adresi doktor.jutarnji.hr
Ako vam "teške" misli ne daju zaspati, 15 minuta prije spavanja iskoristite da na papir zapišete što vas muči.
Na lijevu stranu bilježnice zapišite probleme, a na desnu rješenja. Ne tražite savršenstvo, jer čak i privremeno, kratkoročno rješenje može pomoći da zaspete i prikupite dovoljno energije.
Kao dodatni poticaj zapišite ono što je dobro i lijepo u vašem životu.
Za sudjelovanje u komentarima je potrebna prijava, odnosno registracija ako još nemaš korisnički profil....