Alkohol grije. Istina ili mit?

Tijekom hladnih zimskih dana, mnogi posežu za popularnim blagdanskim pićima poput kuhanog vina, punča ili čaja s rumom pod izgovorom da „grije tijelo“. Ovaj uvriježeni mit može se činiti uvjerljivim, ali istina je zapravo posve drugačija. Iako ukusna, ta pića zapravo ubrzavaju gubitak topline zbog alkohola koji sadrže.

Kako alkohol djeluje na tijelo?

Alkohol širi krvne žile na površini kože što znači da krv brže struji prema površini tijela i izaziva osjećaj topline. No, upravo taj proces dovodi do ubrzanog gubitka tjelesne topline. Tijelo u hladnim uvjetima zadržava toplinu povlačenjem krvi prema vitalnim organima, no alkohol poništava taj obrambeni mehanizam. Lažni osjećaj topline može dovesti do ozbiljnih zdravstvenih rizika:

• pothlađivanje: alkohol smanjuje sposobnost tijela da prepozna niske temperature, povećavajući rizik od pothlađivanja

• gubitak energije: pojačani protok krvi prema površini kože troši energiju potrebnu za održavanje unutarnje temperature

• smanjena osjetljivost: alkohol ometa percepciju hladnoće, što može dovesti do duljeg izlaganja hladnim uvjetima bez adekvatne zaštite

Kako se zaista ugrijati zimi?

Umjesto da se oslanjate na alkohol, isprobajte ove zdravije i učinkovitije načine za održavanje topline:

• odijevanje u slojevima: topla odjeća, posebno ona koja zadržava toplinu poput vune ili flisa, najbolji je saveznik protiv hladnoće

• topli bezalkoholni napitci: čaj, kakao ili juha pružaju dugotrajan osjećaj topline bez negativnih posljedica.

• tjelesna aktivnost: umjereno kretanje, ili vježbe potaknut će cirkulaciju i prirodno ugrijati tijelo.

• primjereni dodaci: rukavice, kapa i tople čarape ključni su za sprječavanje gubitka topline

U blagdansko vrijeme proslave su učestale, ali pritom je važno paziti da je konzumacija alkohola odgovorna. Za grijanje je ipak bolje osloniti se na toplu odjeću, zdravu prehranu i tople, bezalkoholne napitke.