Glumica Jennifer Aniston progovorila je o svojoj wellness rutini uoči - od redovitog vježbanja, uravnotežene prehrane pa sve do higijene spavanja. Aniston je u intervjuu za Allure rekla da se vodi pristupom "80/20" kad su u pitanju zdravlje i fitness.
"Morate živjeti svoj život. Bez ograničenja - osim teških droga. To je pristup 80/20. 80 posto zdravog življenja i ona 20 posto: Popijte martini, pojedite pizzu i hamburgere i ostanite dugo budni s vašim prijateljima. To je ravnoteža", ispričala je ona.
Glumica je otkrila da tjedno vježba najmanje četiri puta. "Kad radim, nažalost, ponekad mogu trenirati dva ili tri puta, ali sve dok treniram, to je sve što je važno", kaže. Jennifer je dodala i kako je za žene u 50-im godinama najvažniji trening snage. "Ako izgubite mišiće, vaše kosti postanu lomljive - osteoporoza. Padnemo, slomimo kuk i to je to", rekla je Aniston.
Uz to što se trudi oko svog fizičkog zdravlja, jednako vremena provodi radeći i na svom mentalnom zdravlju. "Moramo voljeti naša tijela. Ono radi najbolje što može. Bilo je s nama od dana kad smo počeli, ne možemo biti prestrogi prema njemu", rekla je glumica te dodala da se na početku karijere borila sa samopouzdanjem, ali da joj se perspektiva promijenila tijekom godina.
"Naravno, svi ćemo ostarjeti, ali kako možemo napredovati kako starimo? Sve je u tome da damo našem tijelu pozornost koju zaslužuje. Za mene osobno, voljela sam svoje 30-e, ali moje 20-e su bile ništa. To je bila noćna mora. Nisam razumjela vježbanje sve do 30-ih i 40-ih", kaže.
Što se tiče njezine filozofije o mentalnom zdravlju, glumica kaže da ima moto: "Sve što možete učiniti je najbolje što možete". Otkrila je da pokušava svako jutro meditirati te da se rasteže prije spavanja. Međutim, priznala je da ima "stvarno težak odnos" sa spavanjem posljednjih 10 do 15 godina.
"Stvarno se trudim raditi na mojoj higijeni spavanja i mrzim te riječi. Ne mogu podnijeti ‘higijenu spavanja‘. Trudim se otići spavati u 22 sata tijekom tjedna, isključiti sve i onda sjediti i pustiti da se svijet sruši. Pokušavam izvršiti taj izazov za sebe. Nekim danima sam odlična, a nekim danima nisam", kaže ona.
Slavna glumica je istaknula i da zna da uvijek ima mjesta za napredak, ali da čvrsto vjeruje u to da ne smije biti stroga prema samoj sebi. "Svijet je jako zloban trenutačno i agresivan i negativan. Zašto bismo onda to radili sami sebi?", rekla je.
Jennifer se također nada da će redefinirati "pravila starenja" tako što će svojim kasnim 50-ima pristupiti s načinom razmišljanja "pozitivnosti i zahvalnosti". "Pokušavam ne razmišljati o starenju. Pokušavam ne razmišljati o godinama. Svijet će uvijek biti tu da nam kaže koliko imamo godina i što žene moraju raditi u društvu kad ste netko i nešto. Možemo stvoriti svoja pravila", poručila je Aniston.
Za sudjelovanje u komentarima je potrebna prijava, odnosno registracija ako još nemaš korisnički profil....