TJEDNI MENI

Spremite brza krilca iz pećnice, salatu s prokulicama ili od tune i raskošne lazanje

Piše:

Neda Batinić

Objavljeno: 13. veljača 2023. 10:58

Lisegagne/Getty Images

U tjednu koji slijedi spremite ovih sedam jela kako biste u svoju prehranu ubacili gomilu povrća, nešto mesa, ribu i brojne žitarice

U potrazi za idejama što koji dan ovaj tjedan spremati za ručak, prokopajte malo po hladnjaku i smočnici i iskoristite sastojke koje uvijek vrijedi imati u kuhinji: lisnato tijesto, rižu, tunjevinu, kvinoju i razne oblike tjestenine. Sve što vam još treba jest svježe povrće, omiljeno meso i malo vremena da svaki dan imate ukusan ručak za prste polizati. U ponedjeljak tako ispecite pitu od povrća i lisnatog tijesta, a u utorak u pećnicu spremite pileća krilca. Za srijedu spremite fini gusti pileći paprikaš. U četvrtak i petak neka na vašem meniju budu prvo povrtna pa riblja salata, a u subotu i nedjelju, kada imate više vremena, spremite kremasti rižoto s bundevom i lazanje. Dobar tek!

PONEDJELJAK
Započnite tjedan jednostavnom, a ukusnom pitom u koju možete ubaciti ostatke povrća od vikenda. Lisnato tijesto na vrhu pite jamči da će gotovo svaki zalogaj biti primamljivo hrskav.

PITA S POVRĆEM I LISTOVIMA ZA SAVIJAČE

UTORAK
Opskrbite se krilcima kod svog lokalnog mesara i poigrajte se različitim marinadama, začinima i umacima kako biste od ovog jednostavnog komada mesa dobili raznovrsna jela bez puno muke.

PILEĆA KRILCA IZ PEĆNICE

SRIJEDA
Sredinom tjedna počastite se zasitnim jelom na žlicu od otkoštene piletine, a za prilog možete poslužiti tjesteninu, rižu, trgance ili svoj omiljeni prilog.

GUSTI PILEĆI PAPRIKAŠ

ČETVRTAK
Kratko prokuhane prokulice bacite na malo ulja u tavicu kako bi postale još aromatičnije, a zatim s njima složite bogatu zimsku salatu.

SALATA OD PROKULICA I KVINOJE

PETAK
Uz samo malu pomoć blendera, pripremite kremastu salatu od tune i tjestenine koja će ovaj petak barem nakratko zadovoljiti vašu želju za ribom.

KREMASTA TUNA SALATA

SUBOTA
Idući put kada kupite muškatnu tikvu ili neku drugu bundevu, narežite je na kockice, začinite, ispecite u pećnici i potom ubacite u razne salate, tjestenine ili pak kremasti rižoto.

RIŽOTO S BUNDEVOM

NEDJELJA
Ne voli samo slavni mačak Garfield lazanje jer je ipak riječ o jelu koje je prava zvijezda na svakom stolu na kojem se nađe, a u ovu nedjelju neka to bude vaš obiteljski stol!

LAZANJE